Здоровье

Цель иммунитета — защита организма от патогенных микроорганизмов и посторонних веществ. И если по какой-то причине иммунитет ослабевает, даже не слишком опасная инфекция может вызвать серьезное заболевание. А на этом сайте, вы можете прочитать больше о своем здоровье https://womantouch.ru/health/.

Одним из важных факторов, негативно влияющих на иммунную систему, является плохое питание — в основном несоблюдение диеты, назначенной врачом, или просто несбалансированная диета.

Если калорий недостаточно, иммунная система больше не будет нормально функционировать. Но не только калорийность определяет пользу питания — иммунная система также страдает от различных диет, которые ограничивают потребление определенных питательных веществ и витаминов.

Например, при низкой углеводной диете организм ищет источник энергии в белке. «При этом для текущих потребностей организма уже нет никакого белка — образования гормонов, ферментов и антител для иммунной системы, а ваш организм заимствован из мышц», — объясняет Елена Чедия, диетолог из топ-категории клиники института питания RAMS.

Одной из причин снижения иммунитета или его проявления могут быть нарушения соотношения нормальной микрофлоры желудочно-кишечного тракта. Здоровая кишечная флора, которая нормально работает, стимулирует иммунную систему организма, развивая питательные вещества и помогая разрушать пищу.

Вредные привычки — курение и регулярное употребление алкоголя — снижают активность клеток иммунной системы. Кроме того, никотин и алкоголь ингибируют или мешают всасыванию витаминов из пищи или разрушают их существующие запасы, что также сильно влияет на статус иммунитета.

Кроме того, курение со временем приводит к развитию хронических респираторных инфекций, что усиливает вредное воздействие на иммунную систему.

Хронические очаги инфекции, такие как кариес, болезни десен и другие, отнимают все силы иммунной системы для борьбы с ними, тем самым ослабляя ее от внешнего злоумышленника.

Иммунитет обычно ослабляется у жителей мегаполисов. Это свидетельствует о негативном воздействии на организм различных экологических факторов — вредных выбросов от компаний, выхлопов автомобилей, городской пыли и постоянного подержанного дыма.

Экологическая совместимость пищи также является одним из важных факторов, влияющих на функционирование иммунной системы и её формирование.

Стресс, хроническая усталость, нарушения сна и бодрствование — основные проявления в жизни трудоголика. Эти явления в свою очередь нарушают не только работу нервной, сердечно-сосудистой, но и иммунной системы организма.

Что помогает иммунной системе?

Полезными веществами для иммунной системы являются антиоксиданты — витамины А, С, Е, группы В и биофлавоноиды, которые часто называют «витамин ПП». Особое значение имеет регулярная и достаточная абсорбция аскорбиновой кислоты — витамина С — в организме, которая участвует в регуляции продукции иммунных клеток фагоцитами и лимфоцитами.